Mengambil jeda singkat secara rutin saat bekerja di depan komputer dapat membantu menjaga kenyamanan tubuh sepanjang hari. Aktivitas seperti berdiri sejenak, berjalan ke ruang lain, atau sekadar meregangkan otot dapat membuat tubuh terasa lebih segar. Banyak orang cenderung tetap duduk lama tanpa henti, padahal beberapa menit jeda bisa membuat perbedaan signifikan dalam rasa nyaman. Dengan menyisipkan waktu singkat ini, tubuh memiliki kesempatan untuk melepaskan ketegangan yang menumpuk selama bekerja.
Selain itu, jeda singkat juga membantu menjaga fokus dan produktivitas. Saat tubuh merasa kaku atau lelah, konsentrasi pun menurun. Dengan melakukan aktivitas ringan di sela waktu kerja, Anda memberi kesempatan bagi tubuh dan pikiran untuk menyegarkan diri. Hal ini membuat pekerjaan dapat dilakukan dengan lebih lancar dan terasa lebih ringan. Aktivitas ini juga mudah dilakukan tanpa memerlukan alat khusus atau persiapan panjang.
Jeda singkat tidak harus lama, bahkan 3–5 menit setiap jam sudah cukup untuk memberi efek positif. Hal yang penting adalah konsistensi dan melakukannya secara rutin sepanjang hari. Dengan membiasakan diri melakukan jeda singkat, tubuh dapat lebih nyaman dan aktivitas kerja pun menjadi lebih menyenangkan. Selain itu, kebiasaan ini menciptakan ritme kerja yang lebih seimbang dan teratur.
Mengambil jeda singkat juga dapat menjadi momen kecil untuk melakukan hal yang menyenangkan. Misalnya, berjalan sebentar di sekitar kantor, minum air, atau menatap pemandangan di luar jendela. Aktivitas sederhana ini membantu mengurangi kejenuhan dan membuat hari kerja terasa lebih ringan. Dengan cara ini, jeda singkat menjadi bagian penting dari rutinitas kerja yang lebih nyaman dan menyenangkan.